Arde fotografii de grăsime

Excesele culinare şi lipsa sportului afectează aspectul taliei, dar şi organele au de suferit, iar astfel se ajunge la dezvoltarea unei serii de afecţiuni medicale. Pentru un stil de viaţă sănătos, ideal este să acordăm o mare atenţie mişcării zilnice, dar şi alimentelor pe care le consumăm. Pentru a reuşi să scăpăm de grăsimea de pe abdomen cu ajutorul sportului, Irina Alionte ne spune ce putem face atât la sală, cât şi acasă, de la exerciţii fizice, până la alimente pe care să le consumăm pentru a arde grăsimile sau suplimentele care ne pot ajuta în acest proces.

În plus, mai avem şi alimentele cu calorii negative, indicate pentru a ne ajuta să slăbim sau să ne menţinem silueta: sparanghel, sfecla rosie, vinete, conopida, varza, varza de Bruxelles, ceapa, prazul, fasolea verde, algele, ridichile. Când nu avem timp să mergem la sală, putem recurge la cinci tipuri de exerciţii fizice pe care le putem face şi acasă.

FERMIERUL A Izbucnit In PLANS Cand A Vazut Ce CREATURA A Nascut SCROAFA Sa

Pentru aceste exerciţii pentru abdomen avem nevoie de o arde fotografii de grăsime şi de o saltea. Galerie foto vezi galeria 6 foto 1.

Placa cu sprijin pe minge- Ne poziţionăm cu antebraţele pe minge şi ne ridicăm pe vârfuri. Stăm aşa până la 1 minut.

Căţărătorul- Din poziţia de flotare, ne sprijinim în mâini, ţinem umerii deasupra palmelor, şi ducem uşor genunchiul la piept, ţinând spatele drept şi abdomenul încordat. Alternăm şi facem câte de repetări pentru fiecare parte.

Exerciţiu pentru lateralul abdomenului- Stând pe o parte, rezemaţi în antebraţ, ridicăm vertical braţul opus. Menţinem poziţia câte 30 secunde pentru fiecare parte. Exerciţiu pentru partea inferioară a abdomenului- Stăm pe spate, cu genunchii îndoiţi şi călcâiele trase spre bazin.

Ridicăm uşor picioarele până la piept, revenind apoi în poziţia iniţială. Facem fără grabă serii de câte 20 de repetări.

Contents: Grasimea de pe burta — mai periculoasa decat poti crede onbay.

Forfecări- Stăm la orizontală, cu braţele sub spate şi umerii uşor ridicaţi, si forfecăm picioarele sus-jos.