Beneficiile scăderii greutății kale smoothie

beneficiile scăderii greutății kale smoothie

10 rețete Smoothie verzi ambalate cu nutriție

Frunzele sale dure rezistă bine la gătit și, de asemenea, dau suc aromat și plin de nutrienți. Sucul de kale produce o băutură ambalată cu valoare nutritivă și chiar o porție mică — un sfert de cană — oferă tot conținutul de minerale și vitamine găsit într-o porție mult mai mare de kale complet.

beneficiile scăderii greutății kale smoothie

Deși kale intactă are și un loc în alimentația dvs. Sucul verde este un mod puternic de a bea pentru sănătatea ta.

Kale: beneficii pentru sănătate și fapte nutriționale

Multe vitamine din complexul B găsite în suc funcționează în combinație pentru a vă ajuta să obțineți energie din nutrienți. Fierul și cuprul abundent în sucul de kale activează enzimele pe care le utilizează celulele pentru a genera combustibil, iar fierul ajută la eliberarea oxigenului de care celulele dvs.

beneficiile scăderii greutății kale smoothie

O porție de sfert de cană de beneficiile scăderii greutății kale smoothie de kale oferă 1 miligrame de fier — 6 și 13 la sută din aporturile zilnice recomandate de fier pentru bărbați și femei, respectiv — împreună cu 1. Oase și dinți puternici Dinti puternici.

Credit imagine: Digital Vision. Corpul dvs. Vitamina C îți întărește oasele prin susținerea producției de colagen — un proces necesar pentru a menține oasele rezistente la deteriorare — și te ajută să eviți durerile articulare legate de deficiența de vitamina C. Sănătate vizuală Kale ajută la păstrarea vederii ascuțite.

Pudra kale: ce este, ce beneficii are si cum o poti consuma

Vitamina A din kale te ajută să vezi noaptea și joacă un rol cheie în capacitatea ta de a detecta lumina. Sucul conține, de asemenea, luteină și zeaxantină, doi nutrienți care promovează sănătatea ochilor pe termen lung prin filtrarea razelor luminoase dăunătoare pe măsură ce intră în ochi, împiedicând acele raze să ajungă la țesuturile sensibile din ochii tăi.

O porție de sfert de cană de suc de kale oferă 7. Fiecare porție de suc de kale oferă, de asemenea, 5,8 miligrame de luteină și zeaxantină, sau doar timid din jumătatea aportului zilnic sugerat de Asociația Optometrică Americană.

beneficiile scăderii greutății kale smoothie

Celule sanguine sanatoase 3D a globulelor roșii. Vitamina A ghidează dezvoltarea celulelor sanguine, de la celulele stem imature din măduva oaselor, până la celule sanguine mature și funcționale. Acesta stimulează producția de globule roșii, care susține circulația sănătoasă a oxigenului și, de asemenea, susține dezvoltarea celulelor albe din sânge necesare unui sistem imunitar robust.

beneficiile scăderii greutății kale smoothie

Vitamina K controlează funcția trombocitelor, ajutând să se asigure că pot agrega și forma cheaguri de sânge. O porție de suc de kale oferă micrograme de vitamina K — de mai multe ori necesarul zilnic de aport de vitamina K. Bea mai mult suc de Kale Sucul de Kale este cel mai bine combinat cu alte arome.

Sucul de Kale are un gust amar, de aceea combină-l cu o ceașcă de trei sferturi de suc de portocale sau ananas pentru o băutură delicioasă, cu un conținut de vitamine și minerale superioare, în comparație cu o ceașcă de portocale sau suc de ananas.

beneficiile scăderii greutății kale smoothie

Amestecați un sfert de beneficiile scăderii greutății kale smoothie de suc de kale cu fructe congelate, iaurt grecesc, semințe de in și lapte nefat pentru un smoothie sănătos.

Alternativ, adăugați o porție de suc de kale în supă pentru a-i crește conținutul de nutrienți.

  1. Top 25 de smoothie-uri pentru detoxifiere pentru slăbit - Ingrijirea Pielii -
  2. Pierdere în greutate hampton ga
  3. Pierde greutatea face tae bo
  4. Pudra kale: ce este, ce beneficii are si cum o poti consuma
  5. Varză Kale - beneficii, calorii și compoziție nutritivă
  6. Kale: beneficii pentru sănătate și fapte nutriționale - Spaţiu -
  7. All rights reserved doc.
  8. Beneficiile pentru sănătate ale kale Sanatatea inimii "Kale are un echilibru bun de acizi grași omega-3 și omega-6, necesari pentru sănătatea inimii", a spus Paymaster.

Asevedeași