Cum să pierzi burta grăsime 6 moduri

Cum să pierzi grăsimea în bine

E timpul sa dai burta jos! Foarte putini sunt oamenii norocosi care au nevoie doar de una dintre acestea. Tipul slab si definit care nu pune pe el grasime orice ar manca… barbatul musculos si bine proportionat — cu piept impunator, spate lat, umerii rotunzi si brate impresionante — care mai trebuie doar sa scape de cativa centimetri de grasime de pe abdomen fara a-si pierde masa musculara… tipa care pur si simplu nu pune grasime si se poate concentra doar pe ridicarea fundului… sau tipa cu rund rotund si forme feminine care nu trebuie sa-si faca griji de pierderea conturului natural odata cu slabirea… toti acestia sunt exceptiile de la regula.

Iar majoritatea dintre noi NU suntem asa de norocosi. Intrebarea este: Le poti face pe ambele in acelasi timp?

Cum scapi de burtă. Ce este recomandat să mănânci pentru a scăpa de burtă

E fizic posibil sa arzi grasimea si sa pui masa musculara in acelasi timp? Sau trebuie sa ai o perioada de masa si una de definire precum culturistii de acum de ani? Raspunsul pe scurt este DA — Poti. Slăbitul din greutate Vs. Si NU — nu trebuie cum să pierzi burta grăsime 6 moduri ai perioade diferite, gene favorabile sau cine-stie-ce circumstante speciale pentru a o face.

Am sa-ti explic imediat de ce e asa si cum o poti face, dar inainte de toate sa ne uitam la calorii si motivele pentru care ai putea crede ca e imposibil.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Practic, pe de o parte ar trebui sa mananci mai putine calorii decat corpul tau foloseste pentru a lua energie din grasimea depusa, iar pe de celalta parte ar trebui sa mananci mai multe calorii decat corpul tau foloseste pentru a reface si a construi cum să pierzi burta grăsime 6 moduri muscular nou.

Cum să pierzi grăsimea corporală kok. E clar ca cele doua idei se bat cap in cap. Cum ai putea sa mananci si mai putine si mai multe calorii in acelasi timp?

pierderea în greutate și wbc scăzut

Suna imposibil si chiar e. Totul de pana aici e cat se poate de adevarat si nu e nimic nou. Sunt ideile vehiculate de ani de zile de multi oameni — de la doctori si nutritionisti, pana la culturisti, antrenori si diferiti tipi de prin sala.

slăbind corpul meu superior

Dar asta nu e tot. Iar acest lucru e ignorant si foarte limitant.

diete 0 grassi

Pentru a putea sa-ti construiesti corpul musculos si definit cat mai rapid — la fel cum fac zecii de mii de persoane chiar in momentul de fata — trebuie sa mai stii cel putin urmatoarele lucruri: Depozitele de grasime nu sunt fixe Majoritatea oamenilor cred ca in zilele, saptamanile sau chiar anii in care nu se ingrasa sau slabesc, depozitele lor de grasime raman constante.

Dar adevarul este ca celulele tale de grasime sunt ca niste baterii reincarcabile. De fiecare data cand mananci, depozitezi un pic de grasime. Intre mese, aceste grasimi acizi grasi iasa din celulele de grasime pentru a pune la dispozitie energie pentru muschi si organe.

Daca esti o persoana definita, cu un strat redus de grasime, e pentru ca Unde îți pierzi grăsimea mai întâi celulele de grasime foarte eficiente. Grasimile obtinute din alimentatie ajung usor in celule si iasa la fel de usor.

Grasimea de pe burta – mai periculoasa decat poti crede | szemerja.ro

Corpul tau nu are nevoie de depozite mari de grasime, manual pierde in greutate ca putinele rezerve pe care le ai sunt o sursa pe care se poate baza la nevoie. Fructe de padure care ard grasime Vestea bună este că nu trebuie să cumpărați echipamente de fantezie sau cărți de dietă pentru a începe să pierdeți grăsime. E ca si cum ai avea mai putine baterii, dar mult mai de calitate.

Daca esti predispus la a fi gras, e pentru ca celule tale de grasime sunt lacome. Cum să slăbești peste trei luni Cand mananci, tinzi sa depozitezi energia in loc sa o arzi, iar cand celelalte tesuturi au nevoie de energie, grasimea e eliberata foare lent sau chiar deloc.

cel mai bun medicament pentru slabire

Prin urmare infometezi la nivel celular si corpul tau iti spune sa mananci mai mult. Cu alte cuvinte, nu numai ca te ingrasi pentru ca mananci mai mult, dar mananci mai mult pentru ca te ingrasi.

E ca si cum ti-ai tot incarca bateriile, dar nu le-ai tine conectate la aparat. Vestea buna e ca toate acestea sunt influentabile. Marea majoritate dintre noi nu ne-am nascut cu celule de grasime lacome, ci le-am invatat asa de-a lungul timpului.

Rețete pierdere in greutate

Dar repararea bateriilor e un topic pentru un alt articol, cel putin la fel de lung… Ceea ce trebuie sa stii pentru moment este faptul ca depozitarea si arderea grasimilor este un proces continuu si cat se poate de natural.

Totul se intampla in timp real in functie de starea organismului tau si nu ceva ce ai vrea sa impiedici. De fapt, ar fi chiar nesanatos si contraproductiv sa reusesti asa ceva. Matematica NU e asa de simpla precum pare Vrei sa scapi de 1 kilogram de grasime?

6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta, Pierde doar grăsimea din burtă

Stii ca un kilogram e de calorii, prin urmare mananci cu de calorii sub nivelul de mententanta pentru 14 zile si gata.

Pe de celalta parte, faci niste calcule si afli ca mananci de calorii dar arzi numai Prin urmare, intr-o saptamana vei depozita jumatate de kilogram de grasime 7× Dar chiar e adevarat?

cel mai bun supliment de arzător de grăsime pentru sănătate

Raspunsul este NU. Chiar daca ai face calcule extrem de precise in laborator, fara sa te bazezi pe formule generice si estimari largi, tot NU ai ajunge la acele valori orice alimente ce ai manca. In fiecare moment Nu poti trage linie la sfarsitul zilei si calcula exact cat te-ai ingrasat, cat ai slabit sau cat ai crescut in masa, bazat doar pe caloriile pe care le-am mancat raportat la cele ce le-ai ars.

6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta Cum să pierzi burta de grăsime

Caloriile depind de sursa si context Caloria este pur si simplu o unitate de masura a energiei — mai exact, o calorie alimentara este cantitatea de energie necesara ridicarii temperaturii unui kilogram de apa cu un grad Celsius.

Nu e nimic magic sau special in legatura cu o calorie. Ea nu are putearea de a ne spune ceva despre ce se intampla in corpul nostru.

Asevedeași