Egcg pierdere în greutate

EGCG (extract de ceai verde) mg - La Moisson - Magazin online

Epigallocatechinul galat EGCG este un compus vegetal unic care primește multă atenție pentru impactul său pozitiv asupra sănătății. Se crede că reduce inflamația, ajută la pierderea în greutate și previne bolile de inimă și creier.

Acest articol revizuiește EGCG, inclusiv beneficiile sale asupra sănătății și posibilele efecte secundare. Ce este EGCG?

EGCG (Epigallocatechin Gallate): Beneficii, dozare și siguranță

Cunoscut oficial sub denumirea de galat de epigalocatechină, EGCG este un tip de compus pe bază de plante numit catechină. Catechinele pot fi clasificate în continuare într-un grup mai mare de compuși vegetali cunoscuți sub numele de polifenoli 1.

Linia de jos Galatul de epigalocatechină EGCG este un compus unic de plante care primește multă atenție pentru impactul său potențial pozitiv asupra sănătății. Se crede că reduce inflamația, ajută la scăderea în greutate și contribuie la prevenirea bolilor de inimă și a creierului.

EGCG și alte catechine asociate acționează ca antioxidanți puternici care pot proteja împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi 1. Radicalii liberi sunt particule extrem de reactive formate în corpul dvs.

  1. În medicina chineză, este utilizat ca astringent, cardiotonic, diuretic, pentru stimularea sistemului nervos central, tratarea gazelor, reglarea temperaturii corpului, promovarea digestiei și îmbunătățirea proceselor mentale.
  2. Pierde greutate cu 5-HTP; EGCG - Produse de îmbunătățire a vieții
  3. Utilizare Deși ceaiul verde este o băutură străveche, este mai popular în vremurile moderne decât a fost vreodată.
  4. EGCG (extract de ceai verde) mg - La Moisson - Magazin online

Mâncarea alimentelor bogate în antioxidanți precum catechinele poate ajuta la limitarea daunelor radicalilor liberi. În plus, cercetările sugerează că catechinele precum EGCG pot reduce inflamația și pot preveni anumite afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer 1, 2.

EGCG există în mod natural în mai multe alimente pe bază de plante, dar este, de asemenea, disponibil ca colecția slim a corpului f023) supliment alimentar de obicei vândut sub formă de extract.

Cercetările sugerează că catechinele precum EGCG pot juca un rol în protejarea celulelor de daune și prevenirea bolilor. Se găsește în mod natural în diverse alimente EGCG este probabil cel mai cunoscut pentru rolul său de compus activ major în ceaiul verde. De fapt, numeroasele beneficii pentru sănătate asociate cu consumul de ceai verde sunt de obicei creditate în conținutul său de EGCG 1.

  • Ceaiuri Pentru Pierderea Greutății: Ceai Pentru Pierderea în Greutate | Mâncat sănătos
  • Utilizare Deși ceaiul verde este o băutură străveche, este mai popular în timpurile moderne decât a fost până acum.
  • Pierde greutatea mânca skyflakes

Deși EGCG se găsește predominant în ceaiul verde, există și în cantități mici în alte alimente, cum ar fi 3 : Ceai: ceaiuri verzi, albe, oolong și negre Fructe: afine, căpșuni, mure, kiwi, cireșe, pere, piersici, mere și avocado Nuci: păcanele, fisticul și alunele În timp ce EGCG este cea mai cercetată și puternică catechină, alte tipuri precum epicatechin, epigalocatechin și epicatechin 3-galat pot oferi beneficii similare.

În plus, multe dintre ele sunt mai disponibile în oferta alimentară 3, 4. Vinul roșu, ciocolata neagră, leguminoasele și majoritatea fructelor sunt câteva exemple de alimente care oferă o doză grea de catechine care promovează sănătatea 5.

Ceaiuri pentru pierderea greutății: ceai pentru pierderea în greutate Ceaiuri pentru pierderea greutății: ceai pentru pierderea în greutate Dacă doriți să cheltuiți mulți bani, mult timp și mult efort, vă pot recomanda o mulțime de planuri diferite de slăbit. Dar dacă doriți să îndepărtați grăsimea din burtă rapid, ieftin și ușor, nu știu decât una: ceai.

Alte catechine care promovează sănătatea sunt abundente în vin roșu, ciocolată neagră, leguminoase și majoritatea fructelor. Poate oferi avantaje puternice pentru sănătate Eprubetă, animale și câteva studii umane indică faptul că EGCG oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv inflamații reduse, pierderi în greutate și sănătate îmbunătățită a inimii și creierului.

EGCG (extract de ceai verde) 400 mg

În cele din urmă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine modul în care EGCG poate fi utilizat ca instrument preventiv sau de tratament pentru boală, deși datele actuale sunt promițătoare. Efecte antioxidante și antiinflamatoare O mare parte din afirmațiile EGCG despre faimă provin din capacitatea sa puternică de antioxidanți și potențialul de a reduce stresul și inflamația.

pierderea în greutate t3 cytomel

Radicalii liberi sunt particule extrem de reactive care pot provoca deteriorarea celulelor tale. Producția excesivă de radicali liberi duce la stres oxidativ.

sfaturi de sănătate pierdere în greutate

Ca antioxidant, EGCG îți protejează celulele de daunele asociate cu stresul oxidativ și suprimă activitatea substanțelor chimice pro-inflamatorii produse în corpul tău, cum ar fi factorul de necroză tumorală TNF-alfa 6.

Stresul și inflamația sunt legate de o varietate de boli cronice, inclusiv cancer, diabet și boli de inimă. Astfel, egcg pierdere în greutate consideră că efectele antiinflamatorii și antioxidante ale EGCG sunt unul dintre motivele principale ale aplicațiilor sale largi de prevenire a bolilor 1.

Sanatatea inimii Cercetările sugerează că EGCG în ceaiul verde poate susține sănătatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și acumularea plăcii în vasele de sânge - toți factorii de risc majori pentru boli de inimă 7, 8.

determinarea pierderii în greutate

Un studiu separat la 56 de persoane a descoperit reduceri semnificative ale tensiunii arteriale, colesterolului și markeri inflamatori la cei care au luat o doză zilnică de mg de extract de ceai verde pe parcursul a 3 luni Deși aceste rezultate sunt încurajatoare, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine cum EGCG în ceaiul verde poate reduce riscul bolilor de inimă.

Pierdere în greutate EGCG poate favoriza, de asemenea, pierderea în greutate, mai ales atunci când este luată alături de cofeina care se găsește în mod natural în ceaiul verde. Deși o mare parte din rezultatele studiului asupra efectului EGCG asupra greutății sunt inconsistente, unele cercetări observaționale pe termen lung au menționat că consumul a aproximativ 2 căni 14,7 uncii sau ml de ceai verde pe zi a fost asociat cu un nivel mai mic de grăsime și greutate corporală Studii suplimentare umane au descoperit că administrarea de mg de EGCG împreună cu mg de cofeină timp de cel puțin 12 săptămâni este legată de pierderea în greutate semnificativă și reducerea grăsimilor corporale Cu toate acestea, modificările în greutate sau compoziția corpului nu sunt observate în mod constant atunci când EGCG este luat fără cofeină.

pierdeți mai întâi în greutate în degete

Sănătatea creierului Cercetările timpurii sugerează că EGCG în ceaiul verde poate juca un rol în îmbunătățirea funcției celulare neurologice și în prevenirea bolilor degenerative ale creierului. În unele studii, injecțiile EGCG au îmbunătățit semnificativ inflamația, precum și recuperarea și regenerarea celulelor neuronale la șoareci cu leziuni ale măduvei spinării 13, În plus, studii multiple observaționale la om au descoperit o legătură între un aport mai mare de ceai verde și un risc redus de declin cerebral legat de vârstă, precum și boala Alzheimer și Parkinson.

DOZĂ MARE DE EGCG PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Cu toate acestea, datele disponibile sunt inconsistente Mai mult, nu este clar dacă EGCG în mod specific sau poate că alte componente chimice ale ceaiului verde au aceste efecte. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine dacă EGCG poate preveni sau trata în mod eficient bolile degenerative ale creierului la om.

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări privind eficacitatea acesteia. Dozarea și posibilele reacții adverse Deși EGCG a fost studiat de zeci de ani, efectele sale fizice sunt destul de variate.

pierde în greutate cu ceaiul de balerină

Unii experți consideră că acest lucru se poate datora faptului că EGCG se degradează cu ușurință în prezența oxigenului și multe persoane nu îl absorb eficient în tractul digestiv Motivul pentru aceasta nu este înțeles complet, dar poate fi legat de faptul că o mulțime de EGCG ocolește intestinul subțire prea repede și ajunge să fie degradat de bacteriile din intestinul gros Acest lucru a făcut dificilă dezvoltarea recomandărilor specifice de dozare.

O singură cană 8 uncii sau ml de ceai verde preparat conține, de obicei, aproximativ 50— mg de EGCG. Dozajele utilizate în studiile științifice sunt adesea mult mai mari, dar cantitățile exacte au fost inconsistente 11, Aporturile zilnice egale cu sau peste mg de EGCG pe zi crește nivelul de sânge al transaminazelor, un indicator al afectării hepatice Un grup de cercetători a sugerat un nivel de aport sigur de mg de EGCG pe zi, atunci când au fost ingerate sub formă suplimentară solidă De fapt, suplimentele EGCG au fost asociate cu reacții adverse grave, cum ar fi 16 : insuficiență hepatică și renală glicemie scăzută anemie Unii experți spun că aceste efecte negative pot fi legate de contaminarea toxică a suplimentelor și nu de EGCG în sine, dar, indiferent, ar trebui să fiți foarte precaut dacă aveți în vedere să luați acest supliment.

Luarea de doze suplimentare de EGCG nu este recomandată dacă sunteți gravidă, deoarece poate interfera cu metabolismul folatului - o vitamină B esențială pentru creșterea și dezvoltarea fătului - crescând egcg egcg pierdere în greutate în greutate de defecte la egcg întrebați despre pierderea în greutate în greutate, cum ar fi spina bifida Nu este clar dacă suplimentele EGCG sunt sigure pentru femeile care alăptează, așa că cel mai bine este să îl evite până când sunt disponibile mai multe cercetări EGCG poate interfera, de asemenea, centrul de slimming al maha absorbția anumitor medicamente, pe baza anumitor tipuri de medicamente pentru scăderea colesterolului și antipsihotice Pentru a asigura siguranța, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe un nou supliment alimentar.

Dozare mare de EGCG pentru pierderea în greutate

Suplimentele EGCG au fost asociate cu reacții adverse grave și pot interfera cu absorbția medicamentelor. Linia de jos EGCG este un compus puternic care poate beneficia de sănătate prin reducerea inflamației, ajutând la pierderea în greutate și prevenirea anumitor boli cronice.

Este cel mai abundent în ceai verde, egcg pierdere în greutate se găsește și în alte alimente vegetale. Când a fost luat ca supliment, EGCG a fost asociat uneori cu reacții adverse grave. Cea mai sigură cale este să vă consultați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a adăuga EGCG la rutina dvs.

managementul pierderii în greutate knoxville tn

Recomandate Pe Portalul

Asevedeași