Pierde rapid 20 de kilograme. 8 kilograme pe lună pierdere în greutate

Este posibil (și rezonabil) să slăbești rapid 20 de kilograme?

Cineva vrea să arate uimitor în fotografiile de la nunta lor, cineva a decis să-și schimbe radical viața și începe cu apariția și cineva vrea să restaureze eleganța formelor după sarcină sau boală.

pierde rapid 20 de kilograme

Este posibil să pierdeți rapid greutatea cu 20 kilograme și ce ar trebui făcut pentru aceasta? Într-un efort de a pierde rapid greutatea cu 20 kg, oamenii nu își amintesc întotdeauna că o astfel de cantitate de exces de greutate nu a apărut într-o singură zi.

Pentru a nu vă răni sănătatea și pentru a nu lăsa pielea să se pierde rapid 20 de kilograme în pliuri urâte, este mai bine să pierdeți greutatea lentă, atunci organele interne își vor asuma treptat o poziție anatomică naturală și pielea se va contracta în mod egal.

pierde rapid 20 de kilograme

Acest lucru va evita exacerbarea bolilor cronice și apariția vergeturilor. Dar cum puteți obține kilogramele urâte să meargă cât mai curând posibil?

Brânzeturi grase camembert, brie, parmezan, gorgonzola, mozzarella de bivolă Carne salată cu excepția bresaolei Alcool Sodas Toate aceste alimente trebuie consumate ca plăceri excepționale. Într-adevăr, băuturile cu zahăr inclusiv sucurile de fructe trebuie consumate cu moderare. De asemenea, feriți-vă de cafeaua îndulcită cu lapte, cocktailuri, bere, alcool în general, care sunt adevărate bombe calorice.

Ce să mâncați pentru a pierde 20 de kilograme? În primul rând, pentru a începe să piardă rapid greutate, va trebui să vă revizuiți complet dieta.

Articole recomandate Pierderea a 20 de lire sterline într-un timp scurt ar putea fi o provocare. Dar dacă doriți să o realizați pentru un eveniment special viitoare, trebuie să acționați cu promptitudine.

Mono-dietele - cele asociate cu utilizarea unui singur tip de produs, de exemplu, kefir, hrișcă sau pui macră - sunt foarte eficiente pentru a pierde primele kg. Cu toate acestea, o dieta nu ar trebui sa stea mai mult de cateva zile, deoarece consumul unui singur tip de produs nu este capabil sa asigure aportul tuturor nutrientilor necesari. În mod ideal, trebuie să dezvoltați treptat obiceiul de a mânca bine.

Cum să pierzi 20 de kilograme rapid și ușor

De exemplu, într-o dietă normală pentru un adult care dorește să-și aducă corpul mai aproape de parametrii ideali, include mese. Dimineața poate fi un ceai verde cu ovaz, la care se adaugă câteva fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate. Apoi, ca o gustare, mâncați un măr mare sau portocaliu. Prânzul constă din salată de legume și o supă inimă, sau legume ne-amidonoase servite ca o farfurie pentru carne sau pește.

pierde rapid 20 de kilograme

După-amiaza, mâncați un alt fruct sau câteva fructe cu coajă lemnoasă. Pentru o cină ușoară, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcită cu o linguriță de miere, este potrivită.

Activitatea fizică pentru pierderea în greutate de 20 de kilograme Fiecare persoană sensibilă înțelege că, cu o astfel de greutate în exces, nu este foarte dificilă pierde rapid 20 de kilograme să începeți cursele de dimineață, dar este, de asemenea, periculoasă pentru articulații.

Începeți cu o plimbare rapidă; mers pe jos cel puțin o oră zilnic, indiferent de vreme și de lene. Creșteți treptat sarcina - adăugați exerciții pe spate, brațe, picioare, fese și o presă pentru a forma un corset muscular.

pierde rapid 20 de kilograme

Aceasta, pe de o parte, vă va face figura mai tensionată, iar pe de altă parte - vă va crește metabolismul, deoarece o mare parte a caloriilor consumate este utilizată pentru a menține mușchii.

Pentru cei cărora le este greu să piardă rapid cu 20 kg pe cont propriu, multe cluburi de fitness oferă posibilitatea de a participa la un maraton special, care durează luni. Acesta include exerciții de grup și individuale cardiovasculare, exerciții în sala de gimnastică, o piscină cu saună, precum și prelegeri privind o nutriție adecvată.

pierde rapid 20 de kilograme

Astfel de clase aduce rezultate impresionante, în mare parte datorită susținerii pe care antrenorul și alți membri ai grupului trebuie să-și piardă în greutate. Cum să piardă în greutate cu 20 kg, pentru a nu dăuna corpului?

Dieta japoneza este o dieta sanatoasa si asigura in acelasi timp o pierdere in greutate destul de rapida. Pierdere rapidă de masă corporalăRate this post Brusc, livrare rapidă de mărfuri pe casa, Nu e de mirare că ne-o dorim pentru a pierde in greutate rapid. O femeie de de kg are nevoie de 2. Scapă de aproape 10 kg într-o lună.

Categorii Populare.

Asevedeași