Pierderea în greutate ajută fibromialgia

pierderea în greutate ajută fibromialgia
Alte opțiuni de tratament De ce scleroza multiplă provoacă fluctuații în greutate?

Există dovezi din că consumul unei diete vegetariene sau vegane, care are un conținut ridicat de antioxidanți ai plantelor, ar putea oferi o ușurare a simptomelor. Un studiu realizat în BMC Complementary and Alternative Medicine a constatat că persoanele care consumau o dietă vegetariană în mare parte crudă aveau mai puține dureri.

Cu toate acestea, acest tip de dietă este foarte restrictivă și nu este pentru toată lumea.

Provocările pierderii în greutate cu fibromialgie

Citiți ghidul nostru definitiv pentru a urma o dietă vegană. Acestea includ: FODMAP-uri aditivi alimentari sau produse chimice alimentare excitotoxine, cum ar fi MSG Unii oameni confirmă că se simt mai bine atunci când mănâncă - sau evită - anumite tipuri de alimente.

pierderea în greutate ajută fibromialgia

Este posibil să fie necesar să țineți un jurnal alimentar pentru a afla ce alimente par să vă declanșeze sau să vă amelioreze simptomele. Citiți mai departe pentru a afla despre alimentele care vă pot afecta simptomele.

pierderea în greutate ajută fibromialgia

Pierderea în greutate ajută fibromialgia Oligozaharidele, dizaharidele, monozaharidele și poliolii fermentabili FODMAP sunt anumiți carbohidrați care sunt fermentați de bacteriile intestinale în tractul digestiv și pot promova simptome la unele persoane.

Un studiu recent a constatat că cei cu fibromialgie au simptome îmbunătățite și calitate a vieții și au pierdut în greutate atunci când urmau o dietă cu conținut scăzut de FODMAP. Sensibilitate la gluten Un studiu din a raportat că sensibilitatea la gluten non-celiac poate fi o cauză fundamentală a fibromialgiei.

pierderea în greutate ajută fibromialgia

Când pacienții au adăugat aceste substanțe înapoi în dietă, simptomele lor s-au întors sau s-au înrăutățit. Mențineți o greutate sănătoasă Un alt beneficiu al unei diete sănătoase este că vă poate ajuta să vă mențineți greutatea sub control. Un studiu din revista Clinical Rheumatology a constatat că persoanele cu fibromialgie, care sunt, de asemenea, obeze s-au bucurat de o calitate a vieții mai bună odată ce au slăbit.

pierderea în greutate ajută fibromialgia

Au avut mai puțină durere și depresie, mai puține puncte sensibile și au dormit mai bine după ce au scos câteva kilograme. Acest studiu sugerează că pierderea în greutate poate fi o parte importantă a tratamentului cu fibromialgie. Remedii pe bază de plante pentru fibromialgie Unii oameni încearcă remedii pe bază de plante și suplimente alimentare pentru a-și îmbunătăți simptomele fibromialgiei.

pierderea în greutate ajută fibromialgia

Nu există prea multe cercetări care să arate dacă aceste suplimente funcționează. Puținele studii efectuate nu au găsit o îmbunătățire semnificativă a simptomelor din suplimentele naturale.

Cercetătorii analizează o posibilă legătură între simptomele scăzute de magneziu și fibromialgie, deoarece un nivel scăzut de magneziu în sânge printre alte minerale este obișnuit.

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, vă puteți bucura de o baie de sare Epsom de câteva ori pe săptămână și puteți mânca alimente bogate în magneziu pentru a vă îmbunătăți nivelul de magneziu.

pierderea în greutate ajută fibromialgia

Asevedeași