Pierderea în greutate integrativă, Account Options

Programe de scădere în greutate

Pagina principala Dietă?

pierderea în greutate integrativă

Pierderea în greutate începe cu succes în minte Un sondaj recent din SUA arată: Doar una din zece persoane ia în considerare conexiunile emoționale atunci când mănâncă La începutul noului an, un punct se află în fruntea listei de sarcini pentru mulți dintre noi: scăparea cât mai repede de kilogramele în exces care s-au acumulat în ultimele săptămâni.

Din păcate, acest lucru nu aduce de obicei succesul dorit.

Meditatie pentru pierderea in greutate

Există o componentă emoțională a mâncării pe care marea majoritate a oamenilor o ignoră pur și simplu și care își sabotează rapid eforturile. Doar unul din zece respondenți a considerat că bunăstarea mentală a jucat un rol. Potrivit expertului, este, prin urmare, nu numai important să fii atent la ceea ce mănânci, ci și să înțelegi de ce mănânci.

pierderea în greutate integrativă

Suntem conectați emoțional la mâncare încă de la o vârstă fragedă: în calitate de copii, primim adesea dulciuri ca mângâiere atunci când suntem triști sau ca recompensă pentru un comportament bun. Dulciurile și prăjiturile fac, de asemenea, parte din sărbătorile legale, cum ar fi Paștele și Crăciunul sau zilele de naștere. Prin urmare, Robinson îi sfătuiește pe toți cei care doresc să slăbească să fie conștienți de legătura emoțională cu mâncarea: Păstrează un jurnal în care notezi alimentele pe care le consumi și starea ta de spirit.

pierderea în greutate integrativă

Acest lucru vă va face mai ușor să observați modele nesănătoase în timp. Căutați alimente sau feluri de mâncare care să vă ofere un sentiment de bunăstare.

pierderea în greutate integrativă

Notează de ce le mănânci. Evocă o anumită amintire în tine?

pierderea în greutate integrativă

Înainte de a pierderea în greutate integrativă o gustare sau de a mânca o masă, întrebați-vă dacă mâncați pentru că vă este foame. Dacă răspunsul este nu, găsiți motivul real al subiectului dvs.

pierderea în greutate integrativă

Scopul acestor măsuri este de a separa emoțiile de mâncare și de a privi din nou alimentele ca hrană pentru corp. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs.

Pagina principala Pierdere în greutate Programul nostru de slăbire vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă schimbați stilul de viață într-un sănătos. Proiectăm programul personalizat de scădere în greutate pe baza analizei compoziției corpului, a istoricului de sănătate și a obiectivelor de greutate. Credem că pierderea în greutate este o călătorie și o schimbare completă a stilului de viață și vă vom oferi instrumente dovedite pentru a vă ajuta să reușiți.

Asevedeași