Pierderea temporară de greutate rapidă, Laxativele si scaderea in greutate

pierderea temporară de greutate rapidă

Dieta cu grapefruit a fost una dintre primele diete de moda care au fost introduse publicului.

pierderea temporară de greutate rapidă

Susținătorii dietei susțin că grapefruitul poate ajuta la arderea grăsimilor, ducând rapid la pierderea în greutate în doar 12 zile. Dar există cercetări limitate pentru a susține aceste afirmații.

Rețete bunica lui eficiente pentru pierderea in greutate

Acest articol explorează cercetările din spatele dietei cu grepfrut și dacă o dietă cu grepfrut este eficientă și sigură pentru pierderea în greutate. Ce este dieta grapefruitului?

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Spre deosebire de dietele alimentare unice, cum ar fi dieta cu supă de varză, dieta cu grepfrut constă în mai mult decât grapefruit. Dieta necesită un plan de masă bogat în proteine, care să încorporeze un grapefruit sau suc de grapefruit la fiecare masă.

  • REVIZUIREA DIETEI GRAPEFRUIT: PRO ȘI CONTRA - SĂNĂTATE -
  • Pierdere în greutate | ROmedic

Dieta cu grepfrut promite o pierdere rapidă și rapidă în greutate datorită afirmațiilor că grapefruitul are enzime de ardere a grăsimilor. Susținătorii dietei cred că puteți pierde până la 10 kilograme în 12 zile.

pierderea temporară de greutate rapidă

În ciuda dovezilor anecdotice, nu există nicio cercetare care să susțină afirmațiile acestei enzime de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, nu există cercetări care să susțină această afirmație. Cum se urmează dieta grapefruitului Există mai multe versiuni ale liniilor directoare pentru dietă, dar multe surse susțin că ar trebui să dureze 2 sau 3 săptămâni.

Fiecare versiune este săracă în carbohidrați și calorii și bogată în proteine. În unele versiuni, dieta necesită consumul a nu mai mult de de calorii pe zi.

În general, persoanele care urmează dieta de grapefruit își pot pregăti alimentele oricum le place, inclusiv cu condimente, sosuri pentru salate sau unt.

Utilizarea laxativelor pentru a slabi. Metoda sigura sau periculoasa?

Unele versiuni vă limitează la doar de calorii pe zi. Beneficii Încorporarea în dietă a unor alimente cu conținut scăzut de calorii și foarte hrănitoare, cum ar fi grapefruitul, este o alegere inteligentă și sănătoasă - nu doar pentru pierderea în greutate, dacă acesta este obiectivul dvs.

Vitamina C are proprietăți antioxidante cunoscute pentru a vă proteja și întări sistemul imunitar 1. Pe lângă protejarea sistemului imunitar, cercetările arată că consumul de grapefruit este asociat cu un aport mai mare de magneziu, potasiu, fibre dietetice și o calitate îmbunătățită a dietei 2.

Fructele bogate în pierderea temporară de greutate rapidă și antioxidanți, cum ar fi grapefruitul, pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale 3, 4. Conținutul bogat în fibre de grapefruit vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai plini și pierderea temporară de greutate rapidă mâncați mai puține calorii pe tot parcursul zilei 5ceea ce vă poate ajuta cu pierderea în greutate.

Dieta grapefruit: funcționează pentru pierderea în greutate?

Deși grapefruitul a fost asociat mult timp cu scăderea în greutate 6sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține această afirmație. Întrucât nu există linii directoare clar stabilite pentru dieta grapefruitului, este imposibil să se evalueze beneficiile complete ale acestei diete.

Acestea fiind spuse, ar trebui să pierd în greutate înainte de o cursă necesare mai multe cercetări pentru a susține afirmațiile că pot ajuta la pierderea în greutate.

Dezavantaje Deși grepfrutele sunt o opțiune cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți, cu multe beneficii pentru sănătate, această dietă este problematică din pierderea temporară de greutate rapidă motive. Nu există dovezi ale unor enzime magice de ardere a grăsimilor asociate grapefruitului.

pierderea temporară de greutate rapidă

Scăderea rapidă, temporară în greutate asociată cu dieta de grapefruit se datorează probabil aportului scăzut de calorii și aportului scăzut de carbohidrați 7. Acest lucru ar duce la pierderea rapidă, temporară în greutate, chiar și fără grapefruit. În timp ce dietele cu conținut scăzut de calorii pot duce la pierderea inițială în greutate, rareori au succes pentru cei care caută rezultate pe termen lung.

Beneficiile pierderii lente în greutate

Există și dezavantaje ale sănătății. Dietele cu conținut scăzut de calorii vă pot slăbi oasele, vă pot reduce metabolismul și pot provoca oboseală, pierderi musculare și deficiențe de nutrienți 8, 9, 10, Un alt aspect negativ al planului de dietă îl reprezintă limitările acestuia. Douăsprezece zile pentru un astfel de plan restricționat pot fi posibile, dar consumul acelorași alimente și atât de puține calorii în fiecare zi ar putea determina unii oameni să abandoneze în cele din urmă planul.

Dieta cu grepfrut este de asemenea ambiguă. Cu mai multe versiuni, va provoca confuzie în rândul adepților.

Pierdere în greutate

În plus, majoritatea sosurilor de salată și a cărnii pe care le puteți consuma în dieta grapefruitului - în special slănina zilnică de dimineață - sunt bogate în grăsimi saturate și colesterol. Dieta restrictivă este, de asemenea, nesustenabilă, limitativă și confuză.

Este dieta grapefruit eficientă pentru pierderea în greutate? Deși afirmațiile referitoare la o anumită enzimă magică de ardere a grăsimilor la grepfrut nu sunt susținute de cercetări, studiile au descoperit că grapefruitul este asociat pozitiv cu pierderea în greutate.

  • Avantajele pierderii lente în greutate, pierderea rapidă în greutate este temporară
  • Utilizarea laxativelor pentru a slabi. Metoda sigura sau periculoasa?
  • Rețete bunica lui eficiente pentru pierderea in greutate

Un studiu a constatat că participanții care au consumat grapefruit zilnic la mese au avut dimensiuni reduse ale taliei Un studiu din a constatat că greutatea corporală, circumferința taliei și indicele de masă corporală IMC au fost mai mici în rândul femeilor consumatoare de grapefruit în comparație cu non-consumatorii Sunt necesare cercetări mai actuale pentru a determina legătura dintre consumul de grapefruit și pierderea în greutate.

Deși pierderea rapidă și temporară în greutate este posibilă în dieta grapefruitului, aceasta se datorează probabil faptului că consumați mai puțin de 1.

pierderea temporară de greutate rapidă

Promisiunile de a pierde 10 kilograme în 12 zile sunt nerealiste și nesustenabile. S-ar putea să slăbiți inițial la această dietă. Dar studiile arată că dietele cu conținut scăzut de calorii rareori mențin greutatea definitivă 15, Sunt necesare cercetări mai pierderea temporară de greutate rapidă pentru a determina legătura dintre grepfrut și pierderea în greutate.

Este sigur? Sucul de grepfrut și grapefruitul proaspăt pot face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă Dar grapefruitul poate interfera și cu anumite medicamente, inclusiv: unele medicamente statinice care scad colesterolul, cum ar fi Zocor simvastatină și Lipitor atorvastatină unele medicamente care scad tensiunea arterială, cum ar fi Procardia și Adalat CC ambele nifedipină unele medicamente pentru respingerea transplantului de organe, cum ar fi Sandimmune și Neoral ambele ciclosporină unele medicamente anti-anxietate, cum ar fi buspirona unele corticosteroizi care tratează boala Crohn sau colita ulcerativă, precum Entocort EC și Uceris ambele budesonide unele medicamente care tratează ritmurile cardiace anormale, cum ar fi Pacerone și Nexterone ambele amiodaronă unele antihistaminice, cum ar fi Allegra fexofenadina Sucul de grepfrut tinde să interfereze cu acțiunea acestor medicamente, deoarece conține o clasă de substanțe chimice numite furanocumarine.

Studiile arată că furanocumarinele pot crește nivelul sanguin de peste 85 de medicamente Încetinind modul în care corpul dumneavoastră descompune în mod normal medicamentele din intestin și ficat, grapefruitul poate crește efectele secundare ale acestor medicamente, crescând riscul de complicații. Pentru alte medicamente, cum ar fi antihistaminicele, grapefruitul poate avea efectul opus, reducând eficacitatea medicamentului Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă puteți lua grapefruit proaspăt sau suc de grepfrut în timp ce luați aceste și alte medicamente.

Sfaturi pentru pierderea în greutate în 2 săptămâni

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a consuma grapefruit atunci când luați medicamente. Linia de jos În afara câtorva studii mici, nu există dovezi care să sugereze că există o putere magică găsită în grapefruit, în afară de faptul că este un citric cu conținut scăzut de calorii și foarte nutritiv.

  1. Efectul lor este, de obicei, de asemenea, foarte controversată, deoarece baza de medicamente similare, sunt diuretice si laxative ingrediente care elimina excesul de lichid temporar pentru a ajuta la a scăpa de constipație și umflături.
  2. A renunțat la pierderea în greutate de zahăr

În timp ce această dietă vă poate ajuta să scăpați de kilograme rapid, greutatea va reveni probabil la fel de repede pe cât a plecat.

Este o soluție rapidă, fără un potențial real de sustenabilitate pe termen lung. Dietele bine rotunjite încorporează o varietate de alimente și fructe sănătoase. În loc să vă concentrați doar pe grapefruit, vizați 2 până la 2,5 căni de fructe recomandate pe zi Grepfruturile pot face parte din aceste porții - dar nu este nevoie să le consumați la fiecare masă.

Asevedeași