Poate hula hooping vă ajută să pierdeți în greutate

Poate ajuta hula hoop să piardă în greutate |

Ce părți ale corpului beneficiază de hula hooping?

Cum vă poate ajuta hula hoop să pierdeți în greutate? Cercetarea, totuși, nu trebuie luată cu ușurință.

Learn To HULA HOOP - 3 Easy Techniques

Profesioniștii din domeniul sănătății spun că cercul este o modalitate eficientă de a pierde în greutate și că este la egalitate cu alergarea pe bandă. Doar 10 minute de hula hooping economisesc de calorii. Utilizați cercul pentru a vă tonifica mușchii de bază, picioarele, brațele și mușchii spatelui.

poate hula hooping vă ajută să pierdeți în greutate 10 moduri de a pierde cu ușurință în greutate

De asemenea, este un mod perfect de a vă îmbunătăți echilibrul. Cercul nu este o invenție din secolul XXI. În contrast, copiii Egiptului antic se jucau cu cercuri mari, făcute din viță de vie uscată. În Anglia secolului al XIV-lea, atât copiii, cât și adulții practicau hoopul ca un joc pe scară largă. La începutul secolului al XIX-lea, "hula" fusese asociat cu hoopul. În aniiamericanii aveau o nebunie pentru hula hoop.

Clasele de pierdere în greutate

O nebunie care s-a uscat în anii Cu toate acestea, în ultimul deceniu cercul cu cercuri grele a făcut o revenire extraordinară ca un exercițiu popular de fitness. Alegerea Hula Hoop potrivit Trebuie poate hula hooping vă ajută să pierdeți în greutate alegeți hula hoopul potrivit.

Dacă puneți cercul în fața dvs. Dacă ești înalt, atunci cercul ar trebui să fie mai mare. Cu cât cercul este mai mare, cu atât va fi mai ușor să-l întoarceți.

Estimarea consumului de calorii

Cu cât cercul este mai mic, cu atât câștigurile din exercițiu sunt mai bune. Același lucru este valabil și pentru greutatea cercului, care variază între 0,9 și 3 kg. Cum se face bine? Pentru a efectua rotația, puneți unul dintre picioare în fața celuilalt.

Puneți hula hoop pe spate, apoi dați-i un impuls în jurul vostru.

poate hula hooping vă ajută să pierdeți în greutate arzătoare de grăsime în sri lanka

Nu încercați să vă întoarceți șoldurile. În schimb, doar scutură-ți corpul mutând greutatea de la un picior la altul.

Hula Hoop este un arzător de calorii excelent

Cum te ajută să scapi de greutate? Exerciții aerobice Cercetarea se face astăzi cu cercuri mult mai grele decât înainte, făcând exercițiul aerob mult mai eficient. Puteți arde cu ușurință până la de calorii într-o oră de cerc cifra exactă depinde de greutatea cercului hula. Culturism Spre deosebire de exercițiile aerobice, care sunt bune pentru sănătatea ta cardiovasculară, antrenamentul de forță oferă corpului tău capacitatea de a arde calorii chiar și după antrenament.

poate hula hooping vă ajută să pierdeți în greutate pierderea în greutate va îmbunătăți gfr

Întrucât cercul modern se face cu cercuri mai grele, vă ajută să vă construiți mușchiul. Cel mai important, puteți construi mușchi aproape oriunde pe corp - trunchi, fese, picioare și brațe.

Confort Unii experți consideră că puteți obține și mai multe pierderi în greutate, chiar dacă încercați în intervale de timp de minute. Acest lucru face ca cercul să fie o activitate ideală de realizat în timp ce vă uitați la televizor, folosind timpul publicitar pentru a vă forma.

Vizualizări

Meditaţie Există ceva foarte plăcut la cercul hula - o conexiune profundă cu copilul din noi. Mișcările ritmice ale cercului și ale corpului fac ca cercul hula să fie la fel de exercițiu meditativ precum yoga. De asemenea, te învață să respiri profund și să îți crești flexibilitatea.

Asevedeași