Tenis pentru a pierde grăsime,

Plan de dieta pentru jucatorii de tenis de sex feminin

tenis pentru a pierde grăsime

Aceste tipuri de rezultate aduc de la sine motivatia pentru drumul pe care l-ai inceput. Care este adevarul? Cu siguranta rezultate exista, insa tu nu iti dai seama tocmai din cauza ca esti extrem de atent la fiecare milimetru.

tenis pentru a pierde grăsime

Inainte sa incepi un regim alimentar si un program activ la sala, iti sugeram sa iti cumperi un cantar care sa masoare pe langa greutate si compozitia corporala procentul de masa musculara si cel de grasime.

Multe persoane spun ca masa musculara cantareste mai mult decat grasimea. Un kilogram este pana la urma tot un kilogram, diferenta o face densitatea tesutului muscular comparativ cu cel adipos. Fiecare kilogram de grasime inmagazineaza de calorii care asteapta sa fie folosite, deci daca vei consuma aceste calorii vei pierde un kilogram.

Poti alege sa creezi un deficit caloric de calorii pe saptamana, asta inseamnand un kilogram pierdut, sau poti alege sa cresti masa musculara astfel incat sa consume cele de calorii mai rapid.

tenis pentru a pierde grăsime

Mai este o varianta agreata de cei care combina sportul cu regimul alimentar si este una dintre cele mai eficiente metode de a slabi. Daca reusesti sa pierzi 3 kilograme de grasime intr-o luna si datoria unui antrenament consecvent pui la loc 3 kilograme sub forma de masa musculara, acest lucru ar trebui sa te bucure.

tenis pentru a pierde grăsime

Nu arunca echipamentul de sport, nu renunta la antrenamente, esti pe drumul cel bun. Te asteptam la sala!

tenis pentru a pierde grăsime

Asevedeași