Temperatura la rece pentru pierderea în greutate. Citiţi de asemenea

temperatura la rece pentru pierderea în greutate

temperatura la rece pentru pierderea în greutate fără zahăr și nici o pierdere în greutate

Alimentația nu poate, aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață Video: Slabeste cu apa calda cu lamaieIunie bea apa calda pentru a pierde in greutate, ""apa rece pentru pierderea in greutate"" apare pe ecranul computerului! Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât va confunda chiar și zeii! Pe o notă serioasă, nu este înțelept să credem în ceva pe care internetul încearcă să-l temperatura la rece pentru pierderea în greutate.

Pentru a afla dacă apa rece ajută într-adevăr pierderea în greutate, am făcut o mică săpătură și am împărtășit informațiile pe care le-am adunat din diferite reviste științifice în acest articol. Deci, defilați în jos pentru a busta mitul și a dezlega adevărul!

temperatura la rece pentru pierderea în greutate rezultatele pierderii în greutate bbg

Prea dramatic, nu-i așa? Apa rece pentru pierderea in greutate - o zvonire cu logica!

Da, din punct de vedere Tehnic, Apă Potabilă Rece Arde Mai multe Calorii–Dar Acolo's-O Prinde

Se spune că apa rece poate ajuta la arderea caloriilor. Și acest lucru pare a fi o afacere destul de minunată în comparație cu controlul consumului de alimente și exerciții fizice. În plus, logica din spatele acestui mit este cu adevărat convingătoare.

Bine ați venit la o altă tranșă de SELF. Am turnat apă rece pe această ultimă idee, dar acum este timpul să discutăm despre acea apă rece în sine—în mod specific, dacă Dărâmarea unui pahar înghețat de lucruri vă ajută să ardeți mai multe calorii decât ați face dacă ați merge la temperatura camerei.

Practic, este diferența de temperatură a apei reci de exemplu la zero grade Celsius și a corpului dumneavoastră intern. Se spune că, pentru a aduce temperatura apei reci la temperatura corpului 37 de grade Celsiuscelulele dumneavoastră trebuie să lucreze foarte greu prin utilizarea caloriilor stocate.

CE ESTE MAI BINE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE: CAMERA - BĂUTURI ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE - 2021

Rezultatul final? Pierdeti greutate fara transpiratie in sala de gimnastica! Dar, hei, nimic nu vine ușor, în special pierderea în greutate. Și dacă se întâmplă, ar fi mai bine să te uiți la ea.

Baia cu apă rece te ajută să slăbești? Așa spun specialiștii

Aflați ce studii științifice au de spus despre acest lucru în secțiunea următoare. Apa rece temperatura la rece pentru pierderea în greutate pierderea în greutate - există o dovadă științifică?

În timp ce căutam dovezi concrete despre acest mit particular de pierdere în greutate, am găsit câteva studii interesante pe care cercetătorii le-au efectuat asupra participanților umani. Cercetătorii au studiat termogeneza indusă de apă la 14 participanți cu greutate medie.

Consumul de apă rece te ajută să slăbești?

Ei au primit ml de apă pentru a bea. Cheltuielile energetice și rata metabolică a acestor indivizi au fost măsurate.

temperatura la rece pentru pierderea în greutate pierde grăsimea de șold inferior

Interesant, în cazul femeilor, magazinele de carbohidrați au fost folosite drept carburant pentru a aduce temperatura rece a apei la temperatura corpului 1.

Deci, se pare că știința este de acord că apa rece crește rata metabolică. Dar hei, acest studiu a fost efectuat asupra participanților a căror greutate a fost normală, nu a înregistrat temperatura optimă pentru pierderea în greutate și, de altfel, doar carbohidrații au fost epuizați în procesul de obținere a temperaturii apei la cea a corpului.

temperatura la rece pentru pierderea în greutate cum să pierzi grăsimea în jurul meu

Un alt studiu a constatat că băutul de ml de apă a provocat un efect termogen în corpurile participanților supraponderali. A contribuit la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală și a compoziției corporale îmbunătățite, dar nu a grăsimea pierde sarms apă rece 2.

Frigul contribuie la pierderea în greutate

Doar pentru a ajunge la rădăcină, am găsit și un alt raport intrigant publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă. Temperatura lor de bază a fost măsurată la fiecare 15 minute. Sa constatat că temperatura de bază a participanților care au băut apă rece a crescut lent în comparație cu cei care au baut apa de la temperatura camerei.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Acest lucru a contribuit la creșterea performanței de exercițiu a celor care au consumat apă rece. Și în mod surprinzător, performanțele de presă ale participanților care au băut apă rece au scăzut 3.

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești

Deci, poate că apa rece poate reduce temperatura miezului și poate mări performanța exercițiilor fizice, sporind astfel rezistența la efort. Acest lucru, la rândul său, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Problema cu acest studiu este că nu a fost efectuată pe participanți supraponderali, a fost efectuată pe adulți de sex masculin și nu pe femei, iar acest studiu nu spune nimic despre rutinele de antrenament obișnuite care includ cardio, antrenament de forță și haltere.

temperatura la rece pentru pierderea în greutate cum să pierzi grăsimea din pancreas

Acum, înainte de a sari într-o concluzie, permiteți-mi să vă dau încă un motiv să vă regândiți și să luați calea cea mai bună și nu cea mai ușoară cale. Trebuie să știți - Big C și mic c Adăugarea de gheață la paharul dvs. Creșteți rata metabolică?

Cât de rece este afectată de pierderea în greutate.

Da, apa rece poate crește rata metabolică. Dar Beth Kitchin de la Universitatea din Alabama, Birmingham, spune că diferența dintre termogeneza indusă de apa caldă și termogeneza indusă de apa rece este atât de slabă încât nu poate influența scala.

Lasă-mă să explic.

Asevedeași